역류성식도염 식단  제가 역류성식도염이있고 항상 점심은 회사사람들이랑 직원식당에서 먹어야되는데 식당 음식들은 맵고

 제가 역류성식도염이있고 항상 점심은 회사사람들이랑 직원식당에서 먹어야되는데 식당 음식들은 맵고 짜고, 자극적이라서 먹고나면 더부룩하고 어떨때는 위산이 올라와서 토할거같습니다 , 저녁에도 집에오면 아무거나 막 먹으니까 (햄, 소세지등등) 속이 더부룩합니다  혹시 하루3끼 건강하게 먹기좋게 식단좀 짜주실수있나요 ? 진짜 얼른 역류성 식도염 빨리 낫고싶어요 약은 먹고있습니다

적당하게만 안짜게 드시면 괜찮아집니다

참고만 하시길 바라며 도움되셨으면 좋겠습니다

2026년에는 대박나시는일들만 가득하시길 바랍니다